Hola!
Esta es la sección en la que vos podrás
consultarme todo lo relacionado con lo vocacional: la elección de
carrera, la vida universitaria, cómo se debe preparar un examen, etc.
No dejes de escribirme a:
lic.debygoldberg@gmail.com
domingo, 10 de agosto de 2014
16.02.2011 | Educación y crianza La vuelta al cole y la adaptación a lo nuevo
La vuelta al cole y la adaptación a lo nuevo
El
ingreso a un nuevo establecimiento escolar tiene que ver con la
adaptación a los cambios. La posibilidad de que el niño o adolescente
logre hacerlo con éxito depende, en gran medida, de sus padres. Ellos
deben ser el puerto seguro desde el cual pueden salir a explorar la
realidad.
Lic. Deby Goldberg
columnista -
vuelta al cole -
Hijos -
colegio -
escuela -
hogar -
padres -
crianza -
La vuelta al cole siempre conlleva cambios. Más aún, cuando el regreso a la rutina escolar será en una nueva institución o en el pasaje hacia una nueva etapa escolar.
Tenemos
que tener en cuenta que no es sólo nuestro hijo quien crece, sino que
los papás maduran al ritmo del crecimiento de sus hijos. No es lo mismo
ser mamá de un niño del jardín que ser mamá de un adolescente que está
por tomar el micro al viaje de egresados. La adquisición de una etapa
jerárquicamente superior en el niño o adolescente también implica este
proceso en sus padres. Cuando esto no se cumple, la familia no está
preparada para los cambios que la vida trae y pueden llegar a aparecer
diversos problemas. Un repaso por cada etapa:* Ingreso al jardín. Los más pequeños deben dejar por algunas horas su hogar, sus juguetes y sus rutinas conocidas para enfrentar una situación en la que todo es nuevo para ellos. El papel de los papás es fundamental para lograr una buena adaptación. Se debe tener en cuenta que cada niño tiene sus tiempos, que deben ser respetados. Por ello es recomendable llevarlo al principio sólo por pocas horas y aumentarlas a medida que se familiarice con todo lo nuevo que debe afrontar.
* Ingreso a la primaria. Esta etapa se caracteriza por la necesidad de adaptarse a una nueva vida escolar, es decir, a nuevas formas de aprendizaje que incluyen el juego en menor medida que en el jardín de infantes –que fue una preparación para esta etapa-. El niño no sólo cambia su vestimenta, sino su vínculo con la maestra y con los contenidos educativos. En muchas instituciones el pequeño jardín se transforma en una mayor estructura edilicia y hasta el patio de juegos debe ser compartido con niños mayores. Quienes ingresan a primer grado pasan por un proceso de adaptación a esta situación.
Es recomendable dialogar, dialogar y dialogar hasta el cansancio. Nárrenles sus experiencias, pónganse en sus zapatos, contándoles que alguna vez también fueron nuevos y pudieron sobrellevar la situación en forma airosa.
* Ingreso al secundario. Luego del viaje de egresados en séptimo grado (que permite sobrellevar el gran cambio que se viene) llega el inicio de clases de la secundaria. Ahora tienen que adecuarse a otro tipo de educación, caracterizada por mayor cantidad de docentes y de materias o, en la mayoría de los casos, el cambio de colegio. Todo esto, acompañado con grandes cambios en lo personal, tanto a nivel físico como emocional, característicos de la adolescencia. En esta etapa, los adolescentes deberán dejar de ser los niños que fueron para pasar a ser paulatinamente, los adultos que serán. El hecho que los hijos crezcan no implica que abruptamente nos desentendamos de ellos. Todo lo contrario: es el momento en que los padres debemos estar más atentos que nunca. La rebeldía propia de los adolescentes puede llevarlos a tomar decisiones equivocadas que sólo con el amor y presencia de los papás pueden ser evitados.
* El cambio de escuela. Los chicos que deben cambiar de escuela por alguna razón, deben adaptarse a las características de una institución, a maestros o profesores y, sobre todo, a nuevos amigos. Pero no debe ser un motivo de preocupación: los niños tienen tanta plasticidad psíquica que, a poco de comenzar las clases, sentirán que asistieron desde siempre a ese colegio.
En definitiva, ponerse en los zapatos de los hijos permitirá a los padres acompañarlos con compresión y diálogo para sobrellevar los cambios que la vida trae.
Deby Goldberg, licenciada en Psicología y Psicopedagogía.
Vuelta al cole: cambio de hábitos y reorganización del hogar
Educación y crianza
El comienzo de las clases implica un cambio en el ritmo de vida que se venía llevando a cabo en las vacaciones: nuevas obligaciones se originan a partir de la iniciación del año escolar. Por esto, los padres deben llevar a cabo la tarea de restablecer la organización del hogar.
Las
vacaciones terminan y muchas cosas cambian en la rutina de los hogares
del niño y el adolescente. Los cambios no son sólo de forma sino de
estructura. Se prueban los uniformes para volver al colegio, pero
también hay que cambiar hábitos propios del tiempo libre.
La escuela exige que el estudiante preste atención durante varias horas al día, lo cual es posible si se cumplen los requisitos necesarios para lograrlo. Uno de los límites que deben establecerse es lo que tiene que ver con el descanso necesario para estar concentrados para el buen desenvolvimiento del aprendizaje durante el día.
El sueño es un proceso que debe llevarse a cabo con las etapas correspondientes. El sueño consta de cuatro o cinco ciclos a lo largo de la noche. Cada uno de ellos está conformado por etapas que, si no son cursadas debidamente, el rendimiento diurno no será el mismo. Los estímulos de la casa (TV, música, computadoras) deben ir disminuyendo de modo tal que el proceso comience a desarrollarse normalmente. El no cumplimiento de estas etapas trae aparejado consecuencias dañinas ya que, si se reduce el sueño en forma abrupta, es probable que las personas sufran irritabilidad, ineficiencia intelectual e intensa necesidad de dormir.
El sueño es un impulso biológico primario. Entre otras, las funciones del sueño son reabastecer los procesos corporales y cerebrales. La falta de sueño puede tener un efecto bastante significativo sobre la concentración, la memoria y hasta el estado de ánimo. En general, los niños necesitan por lo menos nueve horas de sueño continuo para estar listos para el aprendizaje. Establecer un horario regular de sueño también hace que sea más fácil para los niños despertarse a tiempo para consumir un desayuno saludable, importante factor en el buen desempeño escolar.
Deby Goldberg, licenciada en Psicología y Psicopedagogía.
El comienzo de las clases implica un cambio en el ritmo de vida que se venía llevando a cabo en las vacaciones: nuevas obligaciones se originan a partir de la iniciación del año escolar. Por esto, los padres deben llevar a cabo la tarea de restablecer la organización del hogar.
Lic. Deby Goldberg
Es recomendable reorganizar los horarios
y hábitos en la semana previa al comienzo de las clases. Y esto aplica
para toda la población escolar: desde los más chicos hasta los más
grandes.
Para los niños de jardín y primaria, la variable de
cambio y ajuste no será sólo el horario, sino también la vestimenta, ya
que pasarán de circular en ojotas y en malla a tener que ponerse
delantal o uniforme, medias y calzado cerrado. Para los adolescentes, el
cambio es abrupto: de la noche a la mañana, pasan de estar despiertos
casi hasta el amanecer, a “amanecer” para ir al colegio.La escuela exige que el estudiante preste atención durante varias horas al día, lo cual es posible si se cumplen los requisitos necesarios para lograrlo. Uno de los límites que deben establecerse es lo que tiene que ver con el descanso necesario para estar concentrados para el buen desenvolvimiento del aprendizaje durante el día.
El sueño es un proceso que debe llevarse a cabo con las etapas correspondientes. El sueño consta de cuatro o cinco ciclos a lo largo de la noche. Cada uno de ellos está conformado por etapas que, si no son cursadas debidamente, el rendimiento diurno no será el mismo. Los estímulos de la casa (TV, música, computadoras) deben ir disminuyendo de modo tal que el proceso comience a desarrollarse normalmente. El no cumplimiento de estas etapas trae aparejado consecuencias dañinas ya que, si se reduce el sueño en forma abrupta, es probable que las personas sufran irritabilidad, ineficiencia intelectual e intensa necesidad de dormir.
El sueño es un impulso biológico primario. Entre otras, las funciones del sueño son reabastecer los procesos corporales y cerebrales. La falta de sueño puede tener un efecto bastante significativo sobre la concentración, la memoria y hasta el estado de ánimo. En general, los niños necesitan por lo menos nueve horas de sueño continuo para estar listos para el aprendizaje. Establecer un horario regular de sueño también hace que sea más fácil para los niños despertarse a tiempo para consumir un desayuno saludable, importante factor en el buen desempeño escolar.
Para
ayudar en la transición, se pueden programar actividades: establecer un
horario para la cena, para lavarse los dientes, bañarse o leer un
cuento. No debemos olvidar que poner límites significa amarlos.
Deby Goldberg, licenciada en Psicología y Psicopedagogía.
Superá el miedo a los exámenes "revista entre mujeres"
25.02.2011 | Estudios
No
es lo mismo preparar un examen en pocos días, presentándote sin dormir,
a puro café y mate, que hacerlo como una construcción del conocimiento
de la materia. Algunos consejos para afrontar mejor el momento de
estudio y manejar los nervios.
Todavía
no empezaron las clases y adolescentes y jóvenes universitarios ya
están estresados: nerviosos, irritados, cansados, de mal humor. Es
entendible: deben rendir los exámenes de las materias mientras que sus
amigos salen hasta la madrugada. Y lo que es peor, el año lectivo
depende de la aprobación de los exámenes. Perder el miedo, de eso se
trata.Deby Goldberg
El miedo frente a los exámenes es algo muy común. Sin embargo, se debe diferenciar entre el miedo que paraliza y aquel que nos permite actuar, resolver. Muchas veces, frente a un examen nos duele el estómago, nos sentimos mal o angustiados, preocupados. Tenemos síntomas no sólo corporales sino a nivel psicológico: creemos que no vamos a poder, pensamos que nos va a ir mal y que el docente no tiene buen vínculo con nosotros.
Para que este miedo (tan presente cuando nos sentamos a rendir un examen) no nos deje sin las respuestas que seguramente ya tenemos luego de tanto estudio, una lista de consejos útiles:
* Derribá la falsa creencia que habrá un tribunal juzgándote cuando te sientes a dar el examen. Pensá que nada de eso es lo que ocurre en realidad. Simplemente estarán queriendo escucharte con atención lo que preparaste para ese día. Por ello, pensá todo el tiempo que le dedicaste al estudio, y eso te traerá tranquilidad.
* Para aprobar un examen será necesario estar al día con las lecturas, no faltar a clase ya que la explicación del profesor en general nos indica, nos guía qué toma, qué le interesa al docente que el alumno sepa.
* Tomá apuntes de clase, de las explicaciones de quien la dicta. Para el alumno universitario, se trata de un proceso de aprendizaje en relación a la preparación de exámenes. No son lo mismo las pruebas de la escuela secundaria que los exámenes universitarios.
* Se debe diferenciar entre el miedo funcional, que es positivo, del que paraliza, el cual es negativo. El miedo es positivo cuando resulta una valiosa alarma que nos pone en movimiento para responder a los requerimientos del momento.
* Sugiero realizar una preparación que se va dando en forma paulatina. No es lo mismo estudiar para un examen en pocos días, presentándose sin dormir, a puro café y mate, que hacerlo como una construcción del conocimiento de la materia.
* Es bueno para el momento del examen ir preparado psicológicamente, sentirse seguro, visualizarse, imaginarse saliendo triunfador de la situación. Si yo me presento pensando que me va a ir mal, que no voy a poder, que no sé nada, etc., será imposible salir indemne de esta situación.
* Vale decir que los pensamientos deben ser positivos, nunca negativos. ¡Positive thinking! Esa es la clave: durante la preparación de la materia y para el “momento de la verdad”, el del examen.
Más tips:
* Empezá a estudiar semanas antes.
* Hacé resúmenes propios.
* Reunite con compañeros para el repaso. ¡No te aísles!
* Utilizá en forma positiva la señal-alarma del miedo a los exámenes; aprovechalo para ponerte en movimiento para el éxito.
* Poné en funcionamiento tus recursos personales, tené en cuenta que vos tenés fortalezas: el conocimiento adquirido será una de ellas.
* Convertí debilidades en fortalezas. Por ejemplo:
(-) No voy a poder. (+) Voy a poder.
(-) Me voy a olvidar todo. (+) Voy a recurrir a la memoria fotográfica u otra.
(-) El profe tiene mala onda conmigo, me porté inadecuadamente durante el año. (+) El profe comprende y tiene buen vínculo conmigo.
(-) El profe me va a evaluar negativamente, “no me banca”. (+) Me va a corregir el examen sin pensar en su vínculo conmigo, sino por los conocimientos que adquirí.
Deby Goldberg, licenciada en psicología y psicopedagogía, directora de Espacioaieka.
Nota sobre orientacion vocacional para revista "Entre mujeres"
Orientación vocacional: ¿dónde estás y hacia
dónde vas?
Cuando
los adolescentes terminan la secundaria se les abre un mundo nuevo, en
el que las decisiones juegan un rol muy importante: el de moldear sus
futuros a través de la elección vocacional. Acompañarlos, es
fundamental.
Lic. Deby Goldberg
¿Dónde
estoy? ¿Qué quiero de mi vida? ¿Hacia dónde voy? Al estar terminando la
secundaria (o al haberla finalizado), el adolescente comienza a
formularse estas preguntas que se refieren a su presente inmediato pero,
sobre todo, a su futuro: ¿a qué me voy a dedicar?
La
pregunta dónde estoy es el principio de las demás preguntas que tienen
que ver con el sentido de vida: el “para qué” de la vida del joven que
elige una carrera. En este momento de cambio, de certezas derribadas, de
miedos, pero con intentos de visualización de sí mismo en un futuro,
intervienen diferentes personas, entre ellas un profesional: el
psicólogo-psicopedagogo. Su función es guiarlo en este camino sinuoso de
certidumbre-incertidumbre que lo inunda. Sólo el mismo adolescente sabe
acerca de su deseo vocacional y el profesional lo orienta pero no
decide por él.
La
psicología aporta un marco científico que sustenta la disciplina de la
orientación vocacional, tan necesaria en tiempos modernos de seguridades
disueltas. El tejido de este marco está compuesto por: la psicología
positiva, el humanismo–existencialismo y el psicoanálisis.
La psicología positiva pone el énfasis en las fortalezas de los seres humanos, la salud y el bienestar psicológico. El humanismo sostiene
que cada ser humano es único, libre y autodeterminado y busca la
autorrealización. Es a través de la carrera elegida que esto último es
posible. A su vez, el creador del existencialismo,
Viktor Frankl, cuya presencia en campos de concentración y exterminio
dejó en él la impronta sobre la que basó su teoría, expresa que aquellos
que tienen un para qué vivir, sobrevivirán, replicando la idea de
Nietzsche. Esto, llevado al terreno de la búsqueda vocacional, nos ubica
en una instancia en la cual si tengo un porqué, estaré más cerca de la
autorrealización y, por tanto, lograré los objetivos que tengo en la
vida. Es decir, si tengo un sentido en la vida podré guiar mis deseos e
intentaré cumplirlos. Los deseos, como indica Freud, no siempre son
conscientes; muy por el contrario a veces son elegidos y guiados por
causas desconocidas por nuestra consciencia. El profesional sirve de
lazarillo en la oscuridad de la raíz de las motivaciones.
El
universo vocacional-ocupacional es muy grande y la orientación
vocacional se propone ser una guía al emprender la elección de
una carrera o al momento de la búsqueda laboral. Su meta es promocionar
las fortalezas humanas, fundamentalmente a partir del estudio y el
trabajo elegidos con plenitud, libertad y responsabilidad.
La organización del hogar durante el receso escolar
La
familia está más horas reunida que el resto del año y deben congeniar
horarios, pareceres, gustos, expectativas. ¿Cómo dividir el tiempo entre
las distintas actividades e intereses? Es imprescindible que los papás
sepan que los límites significan amor. De esta manera, el tiempo libre
resultará beneficioso.
Las
vacaciones de invierno se convierten en una oportunidad de encuentro
familiar. Es un corte en medio del año para cargar energías y poder
seguir adelante la otra mitad con más fortaleza. Esto se puede cumplir,
entre otras cosas, eligiendo actividades para realizar en familia.
Encontrar
programas en la vasta cartelera que se ofrece en la ciudad de Buenos
Aires es una idea. También programar salidas con amigos en las que las
mamás se turnen no es una mala idea. Cuando te toque es una buena
ocasión para conocer un poco mejor a los amigos de tus hijos.
Que
inviten a casa o que vayan ellos a otras también es positivo. Sobre
todo cuando el bolsillo no permite hacer salidas muy caras. Organizar
una merienda con juegos didácticos, que los saquen un poco de la
computadora y demás artefactos resulta altamente beneficioso. El juego
de la Oca, Scrabble, cartas, ajedrez… Son algunas de las posibilidades
para activar zonas del cerebro poco exploradas con tanta computadora y
televisión. Y por qué no ver una buena película para luego comentarla o
hacer una actividad en relación a ella como realizar dibujos o
disfrazarse.
Un
capítulo especial merecen los libros. Es interesante poder ir con los
chicos a la biblioteca del barrio y seleccionar libros acordes a la edad
de los niños o adolescentes. Y para los más chicos, leerles cuentos
resulta una experiencia favorecedora.
En
vacaciones, algo tan simple como poder dormir más resulta eficaz para
descansar y recuperarse del cansancio acumulado en la primera mitad del
año. Sin embargo, se deben tener en cuenta las obligaciones de cada
miembro de la familia, ya que no siempre los padres tienen vacaciones en
esta época del año, lo que complica un poco esta posibilidad. Más aún,
resulta una experiencia de estrés más que una oportunidad para
descansar. Por ello, debemos buscar un equilibrio entre las necesidades
de los chicos y las de los papás. Puede ocurrir que los horarios libres
no coincidan y, a la hora que los adultos se despiertan para ir a
trabajar, los chicos adolescentes se estén yendo a dormir… Por eso, es
fundamental que los papás pongan orden.
La
autoridad la ejercen los adultos. Que los chicos tengan tiempo libre no
significa que estén libres de hacer lo que quieran porque están de
vacaciones. Los chicos deben saber que, si bien ellos están en receso
escolar, sus padres no siempre tienen receso laboral.
La
familia está más horas reunida que el resto del año y deben congeniar
horarios, pareceres, gustos, expectativas. Es imprescindible que los
papás sepan que los límites significan amor. De esta manera, el tiempo
libre resultará beneficioso.
Deby Goldberg, licenciada en psicología y psicopedagogía.
Deby Goldberg en C5N
No te pierdas este informe de C5n en el cual la Lic. Deby Goldberg, fue convocada para dar su opinión
profesional acerca de las cirugías plásticas. Te pasamos el link:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UCT8Er0z6_g
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UCT8Er0z6_g
Taller para padres
Puedo ayudar a mi hijo a elegir carrera?
Sirve mi experiencia como profesional?
Lo estaré presionando sin darme cuenta?
Se harán las mismas preguntas otros padres?
Estamos preparando un taller para padres a realizarse en el segundo cuatrimestre.
Si te interesa, no dudes en llamarnos al:
4782 8755 . 1564800046 .
Sirve mi experiencia como profesional?
Lo estaré presionando sin darme cuenta?
Se harán las mismas preguntas otros padres?
Estamos preparando un taller para padres a realizarse en el segundo cuatrimestre.
Si te interesa, no dudes en llamarnos al:
4782 8755 . 1564800046 .
PENSÁ EN (+)
Pensamiento positivo
Si sos de los que piensan que siempre se puede estar mejor,
Si sos de las que piensan que existen soluciones a los problemas,
Si sos de los que ayer están enterados de las tendencias de mañana,
Si sos de las que están constantemente al acecho de nuevas experiencias,
ESTE es el taller para vos.
Los talleres van a ser de cuatro encuentros de 90 minutos cada uno. ( Con break, of course)
Si sos de los que piensan que siempre se puede estar mejor,
Si sos de las que piensan que existen soluciones a los problemas,
Si sos de los que ayer están enterados de las tendencias de mañana,
Si sos de las que están constantemente al acecho de nuevas experiencias,
ESTE es el taller para vos.
Los talleres van a ser de cuatro encuentros de 90 minutos cada uno. ( Con break, of course)
PENSÁ EN (+) Taller de Lectura-Escritura
Taller de Lectura-Escritura:
- Lectura grupal de obras literarias
- Descubrimiento de nuevos autores
- Desarrollo de un estilo propio
- Relación con lo audiovisual
Suscribirse a:
Entradas (Atom)